El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien lo ideó en base a distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga.
Hace 8 años que me inicié en Pilates y desde entonces lo he practicado con deleite y aprendido con pasión e ilusión, formándome estos últimos tiempos en el método Polestar Pilates.
Principios fundamentales de Pilates
El método Pilates debe estar fundamentado en el trabajo de los siguientes campos del cuerpo humano:
- Alineamiento
- Centralización
- Concentración
- Control
- Precisión
- Fluidez
- Respiración
Beneficios de la práctica de Pilates a nivel personal:
- Tonifica y moldea los músculos
- Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos
- Fortalece el abdomen
- Corrige y mejora la postura
- Figura más estilizada
- Reducción del nivel de estrés
- Aumenta la elasticidad
Tipos de entrenamientos de Pilates
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