Introducción al método Pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien lo ideó en base a distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga.

Reformer Pilates

Hace 8 años que me inicié en Pilates y desde entonces lo he practicado con deleite y aprendido con pasión e ilusión, formándome estos últimos tiempos en el método Polestar Pilates.

Chair Pilates
Chair Pilates

Principios fundamentales de Pilates

El método Pilates debe estar fundamentado en el trabajo de los siguientes campos del cuerpo humano:

  • Alineamiento
  • Centralización
  • Concentración
  • Control
  • Precisión
  • Fluidez
  • Respiración
Reformer Pilates
Reformer Pilates

Beneficios de la práctica de Pilates a nivel personal:

  • Tonifica y moldea los músculos
  • Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos
  • Fortalece el abdomen
  • Corrige y mejora la postura
  • Figura más estilizada
  • Reducción del nivel de estrés
  • Aumenta la elasticidad

Tipos de entrenamientos de Pilates

Reformer Pilates
Reformer
Cadillac/Trapeze
Trapeze
Chair Pilates
Chair
Ladder Barrel
Ladder Barrel
MAT Pilates
MAT

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