MINDFULNESS · CIENCIA · CUERPO · CONTEMPLACIÓN
Aprender a habitar la vida con mayor conciencia, compasión y libertad
El Rincón de Cris es un espacio de aprendizaje y práctica de mindfulness en Sitges que integra ciencia, cuerpo y sabiduría contemplativa.
Un lugar donde detenernos, comprender mejor lo que estamos viviendo y aprender a relacionarnos de una manera menos automática y menos hostil con nuestra experiencia.
Habitar el cuerpo desde la tregua, no desde la guerra
Vivimos rodeados de exigencias, prisas y estímulos. Con frecuencia intentamos llegar a todo mientras nos alejamos de lo que sentimos, de lo que necesitamos y de las señales de nuestro propio cuerpo.
El mindfulness puede ayudarnos a reconocer qué está sucediendo mientras está sucediendo: nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y formas habituales de reaccionar.
No se trata de dejar la mente en blanco, controlar todo lo que sentimos ni alcanzar una calma permanente. Se trata de aprender a observar nuestra experiencia con mayor claridad y cultivar un espacio desde el que poder responder de una manera más consciente, compasiva y libre.
Cuatro miradas que se encuentran
Mindfulness
Cultivar la atención para reconocer lo que vivimos, salir del piloto automático y responder con mayor libertad.
Ciencia
Comprender los procesos psicológicos y corporales con rigor, prudencia y un lenguaje accesible.
Cuerpo
Escuchar el cuerpo como parte viva de la experiencia, no como un objeto que debamos dominar o corregir.
Sabiduría contemplativa
Explorar el sufrimiento, la impermanencia y la compasión sin dogmatismo ni sistemas de creencias.
No podemos elegir todo lo que la vida trae, pero podemos aprender a encontrarnos con ello de otra manera
El Rincón de Cris no promete eliminar el dolor, evitar la incertidumbre ni construir una vida perfecta. Ofrece conocimientos, prácticas y espacios de aprendizaje que pueden ayudarnos a comprender mejor nuestra experiencia, reconocer automatismos y ampliar nuestras posibilidades de respuesta.
Aceptar lo que está sucediendo no significa resignarse. En ocasiones necesitaremos relacionarnos de otra manera con lo que no podemos cambiar. En otras, será necesario actuar, pedir ayuda, protegernos, poner un límite o transformar una situación.
PRÓXIMAMENTE EN SITGES
Habitarse desde la tregua
Un recorrido presencial de iniciación al mindfulness para personas que viven con estrés, autoexigencia o la sensación de funcionar constantemente en piloto automático.
- 4 encuentros presenciales de 90 minutos
- Grupo reducido de 6 a 8 personas
- En Sitges
- Precio del recorrido completo: 90 €
- Fechas y horario pendientes de confirmación
Hola, soy Cris
Soy la creadora de El Rincón de Cris. Mi recorrido une la formación científica, el mindfulness y el interés por comprender la relación entre el cuerpo, la mente y nuestra manera de habitar la vida.
Mi formación como instructora de MBSR me permite enseñar mindfulness desde un marco estructurado y basado en la evidencia. Mi propia práctica también me ha llevado a interesarme por preguntas que van más allá de aprender a calmarnos: cómo nos relacionamos con el sufrimiento, la incertidumbre, nuestro cuerpo y quienes creemos que deberíamos ser.
He creado este espacio para compartir estos aprendizajes de una manera rigurosa, cercana y humana; no desde el lugar de quien posee todas las respuestas, sino desde el deseo de ofrecer prácticas, conocimiento y preguntas que puedan ayudarnos a mirar nuestra experiencia con mayor claridad.
Un espacio riguroso, cercano y humano
El Rincón de Cris no es una terapia ni sustituye la atención médica o psicológica cuando es necesaria. Tampoco es una doctrina, una promesa de bienestar permanente ni un método rígido que funcione igual para todas las personas.
Es una invitación a detenernos, observar y explorar qué necesitamos cuidar, qué podemos aceptar y qué conviene transformar.