Mindfulness y estrés: qué puede ayudar y qué no
El mindfulness no elimina las dificultades, pero puede ayudarnos a reconocer las señales del estrés y responder con mayor conciencia, menos juicio y más amabilidad.
Cómo empezar a practicar mindfulness: qué esperar y qué no
Te sientas un momento, intentas prestar atención a la respiración y, casi enseguida, estás pensando en lo que tienes que hacer después. Quizá aparece una conclusión: «Esto no es para mí». Sin embargo, darte cuenta de que la atención se ha ido ya forma parte de la práctica. Empezar a practicar mindfulness no exige dejar …
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