Mindfulness y meditaciones

Mindfulness

El mindfulness, o atención plena, es una práctica meditativa que tiene sus raíces en la tradición budista, pero que se ha adaptado para su uso en contextos seculares. Se trata de una forma de meditación que implica prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar las experiencias que surgen.

Como elemento meditativo, el mindfulness se centra en la conciencia de la respiración y la observación de la mente. A través de ejercicios como la respiración consciente y el escaneo corporal, los practicantes aprenden a centrar su atención y a vivir cada instante con mayor plenitud. Esta práctica ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora la concentración y promueve un estado de calma mental.

Meditaciones shakti

Shakti Dance ayuda a incrementar la expresión del impulso del Alma a través de la espontaneidad de la libre danza intuitiva. Esta forma de “expresión del alma” es un medio fundamental mediante el cual nos podemos dar cuenta de nuestro potencial creativo divino.